PÁG 5. YOUR MIND

¿A qué dedicas tus pensamientos? ¿Qué mensajes te dices constantemente? ¿Qué creencias construyes con tus pensamientos? ¿Qué creencias son las que te limitan? Nuestros pensamientos tienen un poder inmenso en nuestra vida. Estos forman nuestra estructura mental, la que construye nuestro día a día. Cada mensaje que te das o piensas es una semillita que siembras en tu mente y que, según vas viviendo, se va alimentando. Tenemos que dedicar tiempo a escoger qué queremos sembrar en ella y en consecuencia alimentar las semillas que queremos que broten y eliminar las que no.

Una manera sencilla de detectar cómo nos tratamos, es preguntándonos: ¿tú le dirías a un ser querido (amiga íntima, pareja, familiar, etc.) todo lo que te permites decirte a ti? Te tienes que cuidar igual (incluso más) que lo haces con ellos: diciéndote las cosas con amor, cariño y eliminar los comentarios crueles que te das.

Parece fácil, pero es un ejercicio difícil de cambiar si llevamos toda la vida permitiéndonos tratarnos de tal manera. Empieza por detectar cuándo estás siendo cruel contigo y rectifica el pensamiento una vez lo hayas tenido: “Oye, no quería pensar eso, perdóname, le has puesto muchas ganas para que esto saliera bien y quizá no ha salido como esperabas, pero mira todo lo que has conseguido. Estoy orgullosa.” O también “Oye, siento haberte mirado con estos ojos, tu cuerpo es precioso y si este vestido no te gusta cómo te sienta no pasa nada, buscaremos otro”.

Cuando somos capaces de controlar nuestros miedos e inseguridades que van generando todos estos pensamientos contra nosotras mismas, y los modificamos por palabras de amor propio, conseguimos un equilibrio interno que nos permite vivir sin lucha, respetándonos y aceptándonos.

Nuestra campaña GROOVY nació con la idea de recordarte lo maravillosa que eres tal como eres, y pedirte que te lo reconozcas diariamente con mensajes positivos y de amor hacia ti. Los 6 amuletos y la energía de cada una de las piedras te recuerdan a ti y a tu mente (la mente es asociativa y trabaja con símbolos) buscar este equilibrio interno para conectar con tu poder.

Te invitamos a aprovechar para vivir el día a día de manera consciente. Buscando momentos para ti, para buscar tu centro y no perderte en el ruido del día a día.

Te compartimos algunos rituales que puedes incorporar en tu vida:

- Momento de “Journaling”

Dedica un ratito al día/semana, a escribir. Escribe lo que sientes, cómo estás, qué te ha sorprendido del día, qué te ha removido, que has aprendido, qué reflexión has tenido, qué te han contado, qué te ha resonado, qué pones en duda, lo que necesites. Recordando siempre contarte verdad, es tu libreta, es tu espacio libre de juicios.

A raíz de incorporar esta acción en nuestro día a día, quisimos crear nuestra libreta “My Daily Ritual” para acercarte a esta práctica tan bonita. En nuestra libreta, encontrarás unas primeras hojas con ejercicios de reflexión. En el resto de páginas una pequeña plantilla para indicar la fecha, emociones/objetivos/cosas que quieras destacar y una pequeña luna para que indiques y pongas conciencia a la fase lunar de ese momento (la energía de la luna esta muuuy conectada a nosotras, las mujeres, pero este es un tema muy amplio que dejaremos para otro día).

Hemos cuidado hasta el último detallito de la libreta para originar nuestra libreta ideal: escogiendo papeles gorditos y reciclados, un color verde que nos conecte con la naturaleza en la portada y unas ilustraciones preciosas que nos ha hecho Laura Mestre (@lauramestrre) junto al diseño del resto de la libreta. ¡Esperamos que te parezca tan mágica como a nosotras!

- Meditación

Es un tema muy amplio, que, podríamos hablar de ello en otra página de journaling, ¿Qué te parece? ¿Tú como entiendes la meditación? Cuéntanos en journaling@creushop.com.

Si todavía no has meditado nunca, puedes empezar con 2-5 minutos al día. Busca en que momentos puedes hacerlo, qué tipo de meditación te apetece, etc.

Te dejamos por aquí nuestras 6 meditaciones GROOVY para buscar el equilibrio interno:

- Terapia

La terapia ha sido un tema tabú durante mucho tiempo, por suerte, empieza a ser un tema mucho más cercano para las nuevas generaciones. Aún nos cuesta invertir el mismo dinero/tiempo en terapia para cuidar nuestra salud mental que el que invertimos en el gimnasio para cuidar nuestro cuerpo.

Yo entiendo la terapia como un “acelerador” de crecimiento personal, es verdad, que viviendo de manera conciencia creces y avanzas. Dedicando un espacio con un profesional que te va a ayudar a comprender todo lo que vives, a poner nombre y muchas veces a hacerte espejo, este crecimiento personal se vive de otra manera y a otro ritmo.

Me encantaría que todos y todas le diéramos la importancia que requiere la salud mental e hiciésemos terapia, creo que el mundo sería mucho mejor.

- Darle importancia a los rituales que te den paz mental.

No sacrifiques las acciones que a ti te dan esa paz y te ayudan a buscar tu equilibrio. Identifícalos y dales siempre prioridad ante el resto de cosas:

- Tus tiempos a solas.

- Tu café y ratito para despertarte antes de arrancar el día.

- Tu ejercicio diario.

- Tu paseo nocturno.

- Tu alimentación cuidada.

- Tu rato de lectura.

- Tu rato de escritura.

- Tus pautas diarias.

Lo que tú sientas que es importante y te hace conectar contigo, mantenlo, es importante.

Te leemos en journaling@creushop.com, gracias, otro día más por estar aquí.

Con mucho amor,

Equipo CREU